クエーカー オートミール｜大容量でコスパ良し、朝食の新定番になった
オートミール、年明けから始めてみた
年末年始に食べすぎて、ちょっと体が重い。新年だし、何か健康的なことを始めてみようかなと思って、前から気になってたオートミールに手を出してみた。
いろいろ調べた結果、アメリカでシェアNo.1というクエーカーに決めた。1.2kgで約1,400円。1食30gとして40食分。1食あたり35円くらい。この値段なら試しやすい。
届いてみたら、ずっしり重い。これだけあれば当分もつなって安心感がある。
良いところ
粒感がしっかりしていて食べごたえがある
クエーカーのオールドファッションは、粒が大きめでしっかりしてる。安いオートミールにありがちな粉っぽさがなくて、噛むとちゃんと食感がある。
最初は「オートミールって鳥のエサみたい」って思ってたんだけど（失礼）、実際食べてみたら全然違った。噛むほどに甘みが出てきて、素朴だけどおいしい。
牛乳を入れてレンジで2分、簡単すぎる
基本の食べ方は、オートミール30gに牛乳150mlを入れて、レンジで2分。これだけでとろっとしたポリッジ（おかゆ）ができる。
朝のバタバタしてる時間でも、レンジに入れてる間に子どもの支度を手伝って、戻ってきたらちょうどいい感じ。はちみつをかけたり、バナナを乗せたりして食べてる。
アレンジが無限にできる
オートミールのいいところは、アレンジの幅が広いこと。
- 甘い系: はちみつ、メープルシロップ、バナナ、ブルーベリー
- しょっぱい系: 卵、チーズ、だし、醤油でおじや風に
- お菓子系: クッキー、蒸しパン、パンケーキに混ぜる
週末にオートミール蒸しパンを作ってみたら、子どもたちも喜んで食べてくれた。もちもちした食感になって、普通の蒸しパンとはまた違うおいしさ。
腹持ちがいい
食物繊維が豊富だからか、腹持ちがすごくいい。朝食べると、お昼までしっかりもつ。
今までパンだけの朝食だと10時頃にはお腹が空いてたんだけど、オートミールにしてからはそれがなくなった。間食が減ったかも。
PR気になるところ
最初は調理に慣れが必要
粒がしっかりしてる分、レンジ2分だと少し芯が残ることがある。好みによっては鍋でグツグツ煮たほうがいいかも。
わたしは少し歯ごたえがあるほうが好きだから気にならないけど、柔らかめが好きな人は加熱時間を長めにするといいと思う。
オートミールへの家族の反応
夫に「オートミール始めたんだ」って言ったら、最初は「え、鳥のエサ？」って言われた（やっぱりそのイメージあるよね）。
でも試しに食べさせたら「意外とおいしいね」って。今は週末の朝、わたしがオートミール食べてると「俺も」って言ってくる。
子どもたちは正直、そのままだとあんまり食べない。でもオートミールパンケーキにしたら喜んで食べてくれる。ホットケーキミックスに混ぜるだけで、もちもち食感のパンケーキになる。
クエーカーは粒がしっかりしてるから、パンケーキに混ぜても食感が残っていい。細かすぎるオートミールだと粉に溶けちゃうけど、これはちゃんとオートミールの存在感がある。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 商品名 | クエーカー オールドファッション オートミール |
| 内容量 | 1.2kg |
| 1食あたり | 約35円（30g換算） |
| 価格 | 約1,406円 |
| 原材料 | 全粒オーツ麦 |
| 特徴 | 粒感しっかり、アレンジ自在 |
まとめ
オートミール、思ってたより全然おいしいし、手軽だし、腹持ちもいい。大容量でコスパもいいから、続けやすい。
クエーカーを選んでよかったのは、粒感がしっかりしてること。安いオートミールだと粉っぽくてドロドロになりがちだけど、これはちゃんと「食べてる」感がある。
年明けの「健康的な何かを始めよう」がちゃんと続いてるのは、オートミールが手軽だから。面倒だったら絶対続いてない。1.2kgの大容量だから、なくなるまでに習慣化できるのもいい。朝食の新しい定番になりそう。
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